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商品介绍

  • 作 者:蔡康永
  • 出版社:湖南文艺出版社有限责任公司
  • 出版时间:2017-01-01 00:00:00
  • 开 本:32开开
  • 页 数:272
  • 印刷时间:无
  • 字 数:164千字千字
  • 装 帧:平装
  • 语  种:无
  • 版 次:1
  • 印 次:1
  • I S B N:9787540481551

目录

    PART1 1. 你全身都贴满了“应该”的标签吗?/ 002 2. 面对自己的“感觉”,好像很害羞又很没面子?/ 012 3. 独处,一点都不孤单,还很有趣/ 019 4. 当局者迷时,要祭出分身大法/ 028 5. 让分身问你“为什么”,事情会变得不一样/ 037 6. 称职的分身,不会让你相抱取暖/ 044 PART2 7. 对自己诚实,不然就等别人来唬你/ 050 8. 你是河,情绪是分秒流经你的水滴/ 058 9. 学校没教的入门知识,我们来自修/ 066 10. 表达情绪不是在展示权力/ 072 11. 快要失控前,拖时间冷却一下/ 080 PART3 12.“负面”情绪,就像戏里的反派角色/ 088 13. 拒绝所有负面情绪的人,     连吃火锅都只能吃到甜味/ 093 14.“负面”,你可以不理会它,     它可不会不理你!/ 101 15. 与对错无关,与对你有什么意义很有关/ 108 16. 放下评断,领受人生这个礼物吧/ 114 17. 悲伤会强迫成长,失去会带来启发/ 119 18. 少问“为什么”,多问“怎么办”/ 127 19. 处理伤心事,要向战争片或动作片学习/138 PART4 20. 别给情绪乱贴红黑标签/ 144 21. 用冰冻力,冻结熊熊怒火/ 149 22. 自卑,是来自脑中“理想的我”/ 160 23. 有助于“享受生命”的情绪,都很珍贵/ 170 24. 你有很多个面相,保证你自己也不知道/ 176 25. 后悔,驱使你活出更好的人生/ 183 26. 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语/ 190 27. 离开同温层,多交专门唱反调的朋友/ 205 PART5 28. 没有“完美的幸福”,只有“我的幸福”/ 212 29. 生命,要用在自己真正在乎的事上/ 218 30. 醒醒吧,别再用阿Q 精神胜利法逃避现实/ 227 31. 尽了人事之后,才听天命/ 235 32. 把他人的否定切成小块,不要全盘接受/ 242 33. 获得幸福的机会,人人平等/ 247 34. 追剧,竟然可以同时训练情商/ 254 35.“你变了”?恭喜恭喜!/ 259 36. 别学愚公移山,只要移动念头即可/ 265 康永的致谢/ 272

内容简介

    情商是什么? 在蔡康永看来,情商,是人应对一切关系的能力总和,而情商真正的意义,在于愉快地做自己。我们训练情商,不是为了扭曲自己去讨人喜欢,而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商,对外表现为世事洞明、人情练达,对内则表现为平静愉悦,内心自洽。让自己开心的同时,也让世界开心。只有想得通透,才能活得痛快。拥有高情商的人,可以让自我活得更加舒适,不会陷入负面情绪中无法自拔,进而在爱情、亲情、友情中,都能更好地经营一段舒服的关系。 那么,情商应该怎么学? 康永哥的每一堂课程,都有认知心理学方面的学术观点作理论根基,但很关键的是,他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简,在课程中提炼出了5种核心能力,包括:情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力,以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合,能遇到的所有你认为与情商相关的困惑,都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课,教你的保证不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书,而是每一课都有一个看得到的小收获,是你能马上拿来能用的小技巧。 如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制, 如果你希望在彰显自己时不冒犯别人,照顾他人时不委屈自己, 如果你想在职场和情场都如鱼得水, 如果你希望摆脱小透明、边缘人的标签, 《蔡康永的情商课》就是适合你的选择。

精彩内容

    每个人都是为自己活的。 只是有的人做到了,有的人没做到。 没做到的人,当然不是不想做到,而是因为老被别人误导,结果 就很可惜,一直没有真心地对自己。 既没有真心地认识自己,也没有真心地爱护自己。 就像每个人都想吃到真的黑松露,但如果随便地听信人言,应该就 会不断吃到似乎是又似乎不是黑松露的东西,然后对黑松露感到失望。 对人生失望以后,本来想就这么混下去吧。但这样混下去会越混 越不知道自己是谁,也弄不清自己想要过什么样的生活,接下来的人 生,也就根本谈不上自由自在地做自己了。 觉得这样很可惜的话,就对自己好一点,真心地对待自己一次吧。别人不会故意误导我们,别人没那么闲。 别人只是把他们也相信的事,不断地告诉我们,我们听从了,很 少鼓起勇气面对:那真的是我们想要的生活吗? 红灯停止绿灯走,这是我们都要听从的,因为只有这样,我们才 能安全顺利地在马路上通行。 但我们的内心不是马路,在我们内心通行的,只有我们自己。我 们该为自己建立内心的交通规则,我们要认得出我们的红灯与绿灯。 哪些是别人很相信、很认真地告诉我们,却误导了我们的事? 举一些例子: “祝你天天快乐。”这等于抓了一把糖果塞满你的嘴,祝你每天就 吃这个,说这就是天下美味的食物。 “别老是讲死呀死的,干吗这么悲观!”难道有任何活过的东西 是不死的吗?难道不讲死就不会死吗?死亡这么重要又一定会遇到的 事,不认真地放在贴身的口袋,反而塞进一个叫作“悲观”的抽屉, 假装没有这个东西? “又考名,真乖!”很常听到,可惜也很混淆人心。一个班那 么多人,只有一个名,那第二名到后一名好歹也该各搭配一句 称赞的话吧?而且,用“乖”做标准,来称赞小孩,难免会让小孩以为“听话”是一项重要的成就吧? 有人大概觉得我是故意在抬杠。 我是在抬杠。我们都应该练习这样抬杠~ 把莫名其妙就压在我们 身上的各种杠,抬起来移走。 我希望你常常跟自己抬杠,常常跟世界抬杠。死命抬杠之后的明 白,才是真的明白。 糊涂不值得追求,豁达才值得追求,而豁达可不等于糊涂。心里 糊涂的人,不明白,豁达不了,内心也不会强大。 别人为什么会跟我们抬杠?因为对方觉得我们糊涂,想唤醒我们, 才跟我们抬杠。(当然,也有人就是为了抬杠而抬杠的,那些是不在意 自己目标、随便挥霍心力的人,等他们明白了,就不会这样了。) 让自己尽可能变成一个明白的人,是过瘾,也值得的 事。不管是透过抬杠、透过看书(看书常常就是邀请作者跟自己抬 杠)、透过闭关思考、透过生活的小打小闹或大起大落都可以,只要 能够变得明白,只要能够这一秒比上一秒明白、今天比昨天明白,就 都是过瘾又值得的事。有些人以为“讨人喜欢”是情商很高的境界。 很遗憾,如果讨人喜欢,却失去自己,那是情商糟的状况。 失去自己,不管情不情商,就是糟的状况。 情商的出发与归宿,都必须是自己,不然情商就没有意义。 舒服地做自己,是追求情商的重要原因。 就算是打定了主意,要用尽一生去服务别人的圣人们,他们能够 这么笃定地如此度过一生,也正是因为他们找到了自己要的生活,他 们平心静气——而不是觉得全世界都欠他们的——舒服地做自己。 我相信的情商,很朴素,也很实际。 我幸运地得到认知心理学的一些著作启发,让我有机会想出舒服 做自己、舒缓建立情商的三个原则。这些想法给了我很多力量,我希 望也能给你力量。 个原则,就是“明白”,不再人云亦云,不再让自己的心屈 服地被捏在别人手中的那种“明白”。 这本书想讲的,就是这个很珍贵的“明白”。如果有机会再写下 去,我会努力讲好另外两个原则:“刚刚好”与“慢慢来”。 这不是一本教我们快乐的书。在我向往的生活里,快乐没那么重要,快乐很讨喜,但快乐不及平静重要。 我对快乐,当然喜欢,但我希望是“明白且恰当”的喜欢。我对 悲伤,当然不喜欢,但我也希望是“明白且恰当”的不喜欢。 前面一开始抬杠时所讲的那些“讲死”“考名”,我都希望我 能“明白且恰当”地看待,不要抹黑,也不要抹白。 我自己还在练习,差得还远,但这就是一部分令我有兴趣活下去 的动力,不是缺憾。我乐于逐渐地、一步一步地“慢慢来”。 写这样一本书,就是我“一步一步、慢慢来”其中的一步。 你也会迈出你的步,乃至更多步。你大有可能比我先抵达。 我在这方面根本不是什么有慧根的人,每一步都费劲。 费劲,可是值得。 一步一步地慢慢来,有就能做到“刚刚好”。 而这些,都必须从“明白”开始。 明白自己,一步一步慢慢来地做自己,为我们自己活一次。 因为我不确定我们到底可以活几次,很有可能就这么一次,所谓 二鸟在林,不如一鸟在手。在林子里的鸟再多,也比不上已经抓在我 们手里的这只鸟。黑鸟也好,白鸟也好,胖鸟也好,瘦鸟也好,让我 们为自己尽情自在地活一次吧。

主编推荐

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