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商品介绍
目录
第一章形体训练概述/1
第一节形体训练的概念、作用与方式/1
一、形体训练的特点/1
二、形体训练的作用/2
三、形体训练的方式/3
第二节形体训练的内容及分类/3
一、形体训练的内容/3
二、形体训练的分类/4
第三节形体训练的目标及要求/5
一、形体训练的目标/5
二、形体训练的要求/6
第四节形体美的评价与标准/8
一、形体美的内涵/8
二、影响形体美的主要因素/8
三、形体美的基本要求/9
四、形体美的一般评价标准/10
五、生理负荷的自我评价/11
第二章形态训练/13
第一节形态的基本动作练习/13
一、颈部动作练习/13
二、肩部动作练习/16
……
第一节形体训练的概念、作用与方式/1
一、形体训练的特点/1
二、形体训练的作用/2
三、形体训练的方式/3
第二节形体训练的内容及分类/3
一、形体训练的内容/3
二、形体训练的分类/4
第三节形体训练的目标及要求/5
一、形体训练的目标/5
二、形体训练的要求/6
第四节形体美的评价与标准/8
一、形体美的内涵/8
二、影响形体美的主要因素/8
三、形体美的基本要求/9
四、形体美的一般评价标准/10
五、生理负荷的自我评价/11
第二章形态训练/13
第一节形态的基本动作练习/13
一、颈部动作练习/13
二、肩部动作练习/16
……
内容简介
本书以图文并茂的形式，对形体训练、形态训练、姿态训练和气质训练进行了由浅入深、由易到难的阐述，可作为学校形体训练课的教材和广大形体美爱好者的理想读物。